שאלה: האם יש קשר בין הרכב המזון לבעיות בעיכול?

אני סובל מזה שנים מבעיות עצירות, כמה רופאים אמרו לי שאולי מדובר ב"תסמונת המעי הרגיז", יתכן. אני ספורטאי פעיל ולכן אני מקפיד על תזונה דלת שומן יחסית, האם יש קשר בין יחס חלבונים-פחמימות-שומנים בתזונה לבין החמרה או הקלה בבעיות עצירות? שמתי לב שכשהעליתי את אחוז השומן במזון לכאורה העצירות הוקלה מעט (אני מדבר על עצירות יחסית - כלומר קושי וכאבים ביציאות לא על עצירות מוחלטת) האמנם זה כך?

הרכב המזון בהחלט חשוב כדי למנוע עצירות. יש צורך בכמות מספיקה של סיבים, ירקות ופירות וגם בשומן כדי לשמור על יציאות תקינות. מעט שמן זית עם הסלט בהחלט יכולה לעזור. ד"ר גל