גזים- מה לאכול?

מה כן צריך לאכול כדי להוריד את כמות הגזים? מה זה נקרא מאכלים עדינים? אם לא נואכל תאית -אז זה גם לא טוב. יש אתר שמפרט על הנושא? ר.

כעקרון מקור הגזים בבליעת אויר (ניתן לשתות בעת האכילה אך לא לדבר כדי להפחית התופעה) ומפרוק סוכרים ע"י חיידקי המעי הדק. כדאי להפחית בסוכרים/עמילנים (למשל קטניות). פעילות גופנית סדירה ושתית מים מרובה תפחית הבעיה.