פעולות מעיים מוגברות

שלום רב, אני בן 33 בריא בד"כ ורזה. הבעיה שלי היא יציאות רבות (2-3 פעולות מעיים ביום) שאינן שלשול. כשעתיים אחרי כל ארוחה יש לי יציאה, וזה מתיש ודי מעצבן. האם יש משהו שאני יכול לעשות בנידון? לתשובתכם אודה

לתומר שלום כעיקרון, באם בדיקות הדם תקיניות, אינך יורד במשקל או סובל מתופעות נוספות למעט היציאות - לא אמורה להיות בעיה מיוחדת ב2-3 יציאות, מה בדיוק הבעיה ב 2-3 יציאות ? צריך לפרט יותר