התעמלות בהריון

האם מישהי מכירה/ממליצה התעמלות שמתאימה לתקופת ההריון? )שבוע 21( אני בדרך כלל לא מתעמלת וגם לא כל כך בכושר, לצערי הקורס של סטודיו סי לנשים בהריון לא מתאים לי מבחינת השעות והמיקום. תודה מראש.

אני המשכתי את ההתעמלות (הרגילה) שעשיתי עוד קודם להריון, כך שאין לי עצה ממקור ראשון, אבל אם סטודיו C לא מתאים לך, אפשר לבדוק בקופת החולים שאת חברה בה. הרבה פעמים הם מציעים (דרך מחלקת הפיזיותרפיה) גם קורסים להתעמלות בהריון. רעיון נוסף הוא לברר בטיפת חלב הקרובה למקום מגורייך. הם הרי גם מנהלים מעקב הריון ואולי יוכלו לייעץ לך. מקווה שיעזור לך. נטלי

נזכרתי בדבר נוסף - אני חברה בפורום אחר שבו היו דיונים גם על יוגה להריון ואולי גם התעמלות מסוג אחר. תוכלי למצוא את הדיונים (ובהם פרטים על המיקום וההרשמה) באמצעות מנוע החיפוש של הפורום. כמו כן תוכלי לשאול שם שאלות שונות (היועץ הרפואי לפורום הוא ד"ר בר שכתב את "התנ"ך" להריון של רוב נשות ישראל). הלינק לפורום הוא: http://www.leida.co.il/forum.asp אשמח לראותך שם. נטלי

נטלי, תודה רבה! שרון.