מה רצוי ומה לא רצוי לאישה בהריון לעשות

שלום רב, אשתיע בחודש הראשון להריונה ואנחנו זוג צעיר אני בן 24 והיא בת 21 ואין לנו שום מידע על זה , מה על אישה בהריון לעשות ,מה מזיק להריון , מה מותר לה לאכול ומה לא, ממה רצוי לאכול יותר ,ומה עם תבלינים ,??? תודה לכם

בהריון רצויה דיאטה מאוזנת . אין צורך לאכול עבור 2 אך יש להקפיד על איזון בין אבות המזון. יש להוסיף ויטמינים המותאמים להריון, וברזל וחומצה פולית. אין כל מניעה לתבלינים באוכל.