לא מצליחה להירדם

אני בשבוע 35. הריון ראשון שלי. בחודש האחרון לא מצליחה להירדם. כולם אומרים :זה כי את חושבת יותר מידי על הלידה.." וזה לא נכון. אני לא חוששת ולא פוחדת ואני לא חושבת על זה יותר מידי. אני חיה חיים נורמליים ואין לי דאגות יותר מידי. הכל בסדר איתי. אז למה אני לא נרדמת??? יש לך אולי טיפים טובים לשינה מוצלחת לאישה בהריון?

שלום שירן, ישנם דיסקים נפלאים עם מדיטציות שיכולים לעזור לשינה טובה. חוץ מזה אפשר "להתכונן" לשינה. למשל, אם את נוהגת לראות חדשות בטלויזיה ולפעמים מנמנמת שם, נסי לשבת מול הטלויזיה כבר אחרי מקלחת, לבושה בפיג'מה ובחלוק, כך שאם נרדמת תוכלי להמשיך לישון. הרבה פעמים קורה שלאחר החדשות (או תוכנית אחרת) אנחנו ממשיכות בעבודות הבית ובכך מתעוררות. בנוסף, יש תערובת תמציות באך, שהן בטוחות לשימוש גם בהריון, שנקראת "רסקיו לילה" וניתן לקנות בכל בית מרקחת. כל טוב, צביה רן מטפלת מוסמכת בתהליך "המסע" היא-לה - נשים מטפלות ב(א)נשים ברפואה משלימה http://www.heal-la.co.il