תחליף למוצרי חלב

שלום. אני בשבוע 20. אני נגעלת מדברי חלב. אני בקושי אוכלת קוטג' או גבינה ואני גם בכלל לא שותה חלב. זה גורם לי להקיא. וזה עושה תחושת טעם מוזרה בפה. בקיצור, אני לא מסתדרת עם מוצרי חלב. לפני ההריון זה לא היה כך. הייתי אוכלת מוצרי חלב בכמויות אדירות. רציתי לדעת מה עושים? האם יש משהו אחר שאפשר לאכול ויש לו אותה השפעה כמו מוצרי חלב? משהו אחר שיש בו את הויטמינים שיש במוצרי חלב?

נסי גם בפורום -תזונה בהריון- http://www.doctors.co.il/forum-3768

בפורום "תזונה בהריון" אני כותבת שאלה, ורק אחרי מספר ימים נותנים לי תשובה. אני יותר מתחברת לפורום הזה כי יש פה את צביה המקסימה שעונה כל יום באופן קבוע ולא פעם בכמה ימים.

שלום אלינה, טחינה בהחלט יכולה להחליף מוצרי חלב, היא מספקת גם סידן וגם ברזל. אגוזים ושקדים יכולים להוסיף לתזונה שלך, כמו גם פירות יבשים, אך לא להגזים בגלל הסוכר. הכי נכון להתייעץ עם תזונאית המטפלת בהריון, גם דרך קופת החולים שלך, והיא תסתכל גם בבדיקות שלך ותתאים לך את התזונה המתאימה. כל טוב צביה רן מטפלת מוסמכת בתהליך "המסע" היא-לה - נשים מטפלות ב(א)נשים ברפואה משלימה http://www.heal-la.co.il