מאכלים שמכילים הרבה מים

אני מבינה שצריך לשתות בהריון 14 כוסות מים ביום, אבל השאלה שלי מאוד פשוטה: אם אני לא שותה 14 כוסות מים ביום אלא אני אוכלת 14 מנות של מאכלים שמכילים כמויות גדולות של נוזלים, זה בסדר? כלומר אני לא הולכת כל רגע לשתות כוס מים כי מים גורמים לי להקיא, מגעיל אותי מים, וגם תה מגעיל אותי, וגם מיץ מגעיל אותי, אני נגעלת מכל סוגי השתיה, אז במקום זה מצאתי תחליף: אני אוכלת במהלך היום המון מאכלים שיש בהם נוזלים כמו: מלפפונים, עגבניות, אבטיח, ארטיקים, קרחונים בטעמים, אפרסקים, שזיפים, סלט ירקות, סלט פירות וכו'.. השאלה אם התחליף הזה בסדר? כי מים אני באמת לא מסוגלת לשתות, הלוואי ויכולתי לשתות מים, מאז ההריון אני נגעלת לשתות, מעדיפה לאכול ולקבל נוזלים מהאוכל. אז אם הכמות של הנוזלים שאני אוכלת היא שווה לכמות של 14 כוסות ביום, זה טוב?

שלום לוי, אוכל אינו שווה לשתיה. כל מה שמכיל קלוריות לא נחשב למים, ולכן מיצי פירות וירקות אינם נחשבים למים. אם את יכולה להכין לעצמך מיצי ירקות, תוכלי בהחלט לשפר את המצב. רצוי שלאור הקושי שלך לשתות מים כדאי לך להתייעץ עם דיאטנית. ישנם המים המינרליים עם קצת טעמים, האם ניסית אותם? הם בהחלט יכולים לתרום למצב. נסי לשתות את המים קרים, אולי זה יהיה יותר קל? כל טוב ובהצלחה, צביה רן מטפלת מוסמכת בתהליך "המסע" היא-לה - נשים מטפלות ב(א)נשים ברפואה משלימה http://www.heal-la.co.il