ויטמין A בהריון

שלום. אני בהריון ומנסה לאכול בריא ומאוזן. קראתי את ההגבלה על צריכת ויטמין A. לצד ההגבלה גם ממליצים על צריכה של סידן וירקות. במוצרי חלב ובירקות שמאד מומלצים בהריון יש ויטמין A. אז איך זה מסתדר? האם ההגבלה על הוטמין היא לא ממוצרי מזון אלא רק מתוספי תזונה? תודה חן אגב, מהי הכמות המקסימלית שמותר לצרוך ויטמין A בהריון?

כשמדובר על הגבלה של כמות ויטמין מסויים הכוונה היא לקיחת תוספים. אין שום בעיה בירקות ובצריחת מוצרי חלב. אני הייתי ממליצה להשתמש גם בטחינה כמקור לסידן. כל כל מיכל של ויטמינים כתוב מהי הצריכה היומית המומלצת. ואם אינך בטוחה לגבי התזונה שלך בהריון, מומלץ לקיים פגישה עם תזונאית או נתורופתית. כל טוב ולבריאות, צביה רן היא-לה - נשים מטפלות בנשים ברפואה משלימה www.heal-la.co.il 08-9263369