אומגה ?

הנושא לא קשור בדיוק לנושא הפורום, אך במידה ומישהו יודע, אשמח להחכים. במידה ויש פורום רלוונטי יותר, אשמח לדעת, תודה. על החשיבות הרבה צריכת אומגה 3 כתוסף מרוכז נטול מתכות כבדות לכולם אין וויכוח, גם הבעיתיות של צריכת האומגה מדגים (בריכה..) נדונה, ומסתבר שדגים ממש אינם תחליף. יש בשוק הרבה מאוד מוצרי אומגה 3, בכוונה לא אציין אף חברה, ע"מ שלא יחשדו שאני פרסומת מהלכת :-) גם אם מישהו לא מסכים עם החשיבות של נטילת התוסף, למרות שנכתב והוכח באופן מוחלט, אין המטרה לדון בכך, סה"כ ציינתי את החשיבות ע"מ לנצל את השאלה שלי, להעביר את המסר החשוב לדעתי. בכל מקרה, שמעתי תוכנית בוקר (אינני זוכר את שמה, "חיים טובים" אולי ?) בערוץ 2, ובה נאמר שבמידה וצורכים פחות מ 6 כמוסות ליום, זה חסר משמעות לגוף, וכאילו לא נטלנו כלל. (כמוסה אחת הכוונה לריכוז סטנדרטי של DHA 120, EPA 180) נשמע לי מוגזם ביותר, האם מישהו יכול להוסיף פרטים בנושא / לאמת / להפריך את הטענה ? תודה רבה.

שלום, מעבר לשאלה שלך, חשוב לציין (לדעתי..) שיש להיוועץ עם רופא לגבי אם בכלל יש צורך, אם מתאים ואם *מותר* לאדם הספציפי ליטול תוסף כזה. למיטב ידיעתי יש תרופות שאסור לקחת במקביל אליהן את התוסף הנ"ל. לגבי השאלה אם בכלל זה מועיל במצבים מסויימים ומה המינון הנכון בכל מקרה, זה כבר תלוי את מי אתה שואל ... (רופא x, נטורופת, משווק של חברה המייצרת.. ועוד). אהובה

זה תוסף טבעי ולא מסוכן כלל, הרופא לא ידע, ולא אמור לדעת על שום דבר שימנע ממני לקחת את התוסף. מה גם שנטילתו ברמה גבוהה אינה מסוכנת. יתרה מכך, יש גירסה מיוחדת, טובה יותר, לנשים בהריון. הסתייגות אחת קלה : לאחוז קטן באוכלוסיה, אומגה 3 פוגע בתפקוד הכבד, ולכן יש לבצע בדיקת דם לפני תחילת נטילתו, ומספר חודשים לאחר מכן - ע"מ לראות את ההבדל. כמובן שלא ניתן לדעת זאת מראש. לא מכיר שום תרופות שאסור לקחת את התוסף במקביל אליהם, מכיוון שהתוסף הוא טבעי, ואפילו טוב יתר מדגים, מכיוון שהוא לא מכיל מתכות כבדות, ומכיוון שריכוז האומגה 3 שבו ברור, ולא תלוי בתזונה שדגי הבריכה מקבלים בארץ. בכל מקרה, אני מתחיל להרגיש כמו פרסומת, ולא זו המטרה, אשמל אם מישהו ידע לענות לגבי המינון, בינתיים מצאתי את זה : "דעתם של אנשי המקצוע שאיתם שוחחנו חלוקות לגבי המינון הרצוי. גרנות טוענת בתוקף שאין לצרוך יותר מ?2 גרם של אומגה 3 ביממה לאדם בוגר. רפי פרחי, רוקח בכיר ברשת סופרפארם, מצטט את המלצות הארגון הקרדיו?וסקולרי האמריקאי שממליץ על מינון של 1,000 מ"ג אומגה 3 ביממה. ואילו ד"ר ים, שנחשב לאחד המומחים הגדולים בארץ בתחום האומגה 3 וחסיד נלהב של התוסף, ממליץ על כמויות גדולות יותר: 300 מ"ג לכל 10 ק"ג משקל גוף. כלומר, מי ששוקל 70 ק"ג צריך ליטול 2.1 גרם אומגה 3 ביום. לדבריו, חולי לב ואנשים שסובלים מבעיות מטבוליות, כולל השמנה, צריכים להגדיל משמעותית את המינון היומי עד ל? 5 גרם ביום. "לחולי סרטן הייתי נותן גם 10 גרם ביום, ואני לא מהמקסימליסטים," הוא אומר. "ככלל, אם לא נלקחת הכמות המינימלית הרצויה של אומגה 3 היא לא תועיל כלל."" http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3505773,00.html

את מדברת על אומגה 3 למבוגר? לילד? לתינוק? השאלה לא ברורה. בכל מקרה, אני לקחתי אומגה 3 בהריון כדי להעביר את זה לעובר, וגם אחרי הילדה כשעברתי לתמ"ל לא ראיתי סיבה להפסיק. בחרתי תמ"ל שיש בו LC-PUFA (אומגה 3+6) החיוניות לבניית המוח ולתפקודו ומשפיע על התפתחות קוגנטיבית ומוטורית אתל התינוק. בכל מקרה אני לא סגורה על הכמויות המדוייקות שיש בו.