שאלות

שלום האם מומלץ להמשיך ליטול כדור מציצה של ויטמין בי12 גם בזמן ההריון? האם מומלץ מבחינת תזונה להמשיך את אותה הכמות והתזונה בזמן הריון?ומהם המזונות המומלצים לתזונה בריאה בהריון?האם כמו תזונה בריאה ללא הריון? שיש בחילה מהם המזונות המומלצים?כדי לא לרדת במשקל או חלילה לפגוע בעובר. תודה

טל שלום, לגבי בי 12 כדאי להתייעץ עם הרופא שלך, האם את עדיין בחוסר והאם את לוקחת תכשירים אחרים שיש בהם כבר בי12. כדאי בהריון לאכול ארוחות מאוזנות ומזינות(המכילות את כל אבות המזון והוויטמינים שגופך צריך), לא כדאי להתחיל דיאטה בהריון מצד שני אין סיבה להתחיל לאכול בשביל שניים:) באם את חייבת לעשות דיאטה עשי זאת אך ורק בחיווי של דיאטנית מוסמכת (יש בקופ"ח). באם את סובלת מבחילות- נסי לאכול ארוחות קטנות ותכופות, נסי לשתות מים עם לימון, שתיית חליטת ג'ינג'ר עשויה לעזור, נסי לאכול קרקרים/טוסטים. הריון קל ונעים טלי קאופמן מדריכת הכנה ללידה 054-6377897 http://www.leida.co.il/talikaufman/