מתענינת

היי אני בהריון שבוע 30 , קראתי בפורום לא פעם על עלי פטל ברצוני לדעת איך מכינים את התה ? למה זה בדיוק עוזר ? שאלה שניה , עיסוי פירנאום אני מבינה שבשבוע 34 מתחיל היעסוי , איך בדיוק מעסים ? והיכן לתוך הנרתיק ? לפי הטבעת ? מודה רחלי

רחלי שלום, אז ככה - קונים עלי פטל בתפזורת - כף עלי פטל על כל כוס. מתחילים בסביבות שבוע 33 , חולטים את העלים (כרבע שעה במים רותחים) ואז ממתיקים אם רוצים ושותים חם/קר. בשבועיים הראשונים שותים כוס אחת ביום ועולים בהדרגה לשתי כוסות כשבשבועיים האחרונים מומלץ לשתות 3-4 כוסות ביום.(שבוע 37/38 ואילך). תה הפטל מכין את הרחם ללידה ועוזר בריכוך צוואר הרחם(משפיע על השלב הראשון של הלידה). עיסוי פירנאום- עדיף שבן הזוג יעסה (למרות שיש אפשרות שתעסי לעצמך), טובלים שתי אצבעות(שנייה ושלישית) בשמן(עדיף שקדים) ומעסים כמו האות האנגלית U כאשר יש לעצור ולשהות במתיחה כמה שניות(כשמונה נשימות עמוקות שלך). כדאי לעסות כל יום במשך כ3-5 דק' . חשוב שבזמן העיסוי תהיי רפויה (תרפי את רצפת האגן). בהצלחה ולידה קלה טלי קאופמן מדריכת הכנה ללידה קורסים לפרטיים ובקבוצות 054-6377897