ויטמינים לפני ובזמן הריון

שלום, כבר שלושה חודשים שאני בתכנון הריון, עד כה לקחתי ויטמינים "ברזל פלוס" (של אלטמן) המכילות: ברזל ביסגליצינאט- 30 מ"ג, 250B-12מק"ג , חומצה פולית- 400 מק"ג ויטמין 60Cמק"ג כעת תמו חודשי ההכנה וקניתי מולטיויטמין עם עוד ויטמינים ומינרלים (של הדס) אך לפי חיפוש שעשיתי באינטרנט ראיתי המון דיונים מחקרים וכתבות על כל נושא הויטמינים רציתי בבקשה אם אפשר לעזור לי להבין אם ייתכן איזה שהוא "נזק" לגוף או להריון עם המולטיויטמין החדש שאני מתחילה לקחת לקראת ההריון ולהמשיך אותו בזמן ההריון המכיל: בטא קרוטאן-1650 יחב"ל ויטמין100D יחב"ל ויטמין טבעי11E יחב"ל ויטמין42.5C מ"ג 0.7B1 מ"ג 0.7B2 מ"ג 0.95B6 מ"ג 1.3B12 מק"ג 9B3 מ"ג חומצה פנטוטנית 3 מ"ג ביוטין 15 מק"ג חומצה פולית 400 מק"ג מנגן 1 מ"ג אבץ 5.5 מ"ג סלניום 30 מק"ג כרום 15 מק"ג מוליבדן 25 מק"ג נחושת 0.5 מ"ג ברזל עדין 13.5 מ"ג קלציום 110 מ"ג מגנזיום 24 מ"ג האם המולטיויטמין בתרכובת הזו מתאים לי (לפני הריון) והאם אוכל להמשיך אותו בזמן ההריון? על המוצר כתוב שצריך לקחת 2 טבליות ליום , האם זו הכמות שעלי לקחת עכשיו או שיש לקחת רק טבליה אחת עד ההריון? סליחה על ה"אורך", אך אני באמת מבולבלת ורוצה תשובה ברורה ואישית תודה מראש עמית

עמית, אולי יש מולטיויטמין שמיועד במיוחד לנשים הרות? אני יודעת למשל שעודף בויטמין A לא מומלץ לנשים הרות. כדאי לבדוק עם הרופא המטפל או עם מישהו שמתמחה בתזונה לנשים הרות. אם את מקפידה על אכילה נכונה אולי לא תזדקקי לכל התוספים. ברזל מומלץ רק אם יש לך חסר בברזל או אם את אנמית. מאד מומלץ להתייעץ. צביה רן מטפלת הוליסטית

צביה, עודף בויטמין A לא טוב לאף אחד, בלי קשר להריון, וזאת למיטב ידיעתי. לעמית - לברר אישית זה רק עם רופא שמכיר אותך ויוכל לומר לך אם הויטמינים הללו בכלל נחוצים לך, או שתקבלי המלצה שונה... בהצלחה