איזה מיץ שזיפים מומלץ לשתות נגד עצירות בהריון?

אני שבוע 11 וסובלת מעצירות רצינית הבנתי שצריך לשתות מיץ שזיפים ולא חליטה של שזיפים. אבל אני לא מוצאת , איזה לקנות ואיפה יש ????????? רויטל

רויטל, קחי 3 שזיפים יבשים, שרי אותם ללילה במים. בבוקר שתי את מי השריה (מאד טעימים) ואכלי את השזיפים. האם את מקבלת כדורי ברזל? אם כן, סביר מאד להניח שהעצירות בעקבות הכדורים הללו. מניסיוני האישי תוספת של ויטמין C פותרת את הבעיה. צביה רן מטפלת הוליסטית בפרחי באך וברייקי

אני כרגע לוקחת רק חומצה פולית ללא ברזל, ניסיתי את העניין של השזיפים זה לא עזר לי אולי שיפר מעט, אני יודעת שיש מיץ שזיפים מסויים שקונים בחנות אבל לא מצאתי איזה? רויטל

שלום, זה נכון שויטמין c מסייע בספיגת הברזל, אבל בדרך כלל מומלץ לקחת ברזל ביחד עם מיץ תפוזים למשל, או כל מזון אחר שיש בו ויטמין c. לרויטל - בכל מקרה , --- הנטילה של ברזל ו / או של ויטמין c , אני מציעה לך לקחת רק על פי הוראות רופא. אני לא רופאה אבל למיטב ידיעתי, בתזונה נכונה יש מספיק ויטמין c, ואין לקחת תוספת אלא אם כן , יש צורך בכך, וזה לפי המלצת רופא. א

רויטל שלום , אפשר להשיג בחנויות טבע. שתי בזהירות- תתחילי מכמות קטנה ותראי איך הגוף שלך מגיב - רבע כוס בהתחלה. חשוב שתשתי הרבה מים, נסי להפעיל את גופך(חשוב בכדי שמע' העיכול תפעל), איכלי הרבה אוכל עשיר בסיסים תזונתיים (סלק, לחם מלא , אורז מלא, פירות וכו'). אם את כבר סובלת מעציריות ואת אמורה לקחת ברזל בהמשך בקשי להשתמש בתכשירים של "ברזל עדין" - איזה הבדל!!!! בהצלחה :) טלי קאופמן מדריכת הכנה ללידה