הריון ומשקל עודף

שלום, אני כבת 30 והצלחתי להרות עללי לציין כי אני במשקל עודף גבוה, רציתי לדעת האם למרות המשקל העודף אני אעלה במשקל במשך ההריון, התחלתי לאכול מסודר יותר - הורדתי חטיפים ושוקולדים- , אם אני אשאר במשקלי, זה תקין? או שזה פוגע בהתפתחות העובר תודה

הי יעל הספרים מדברים על עליית משקל אידיאלית בהריון של בין שבעה לשניים עשר קילוגרמים. בפועל, העלייה האידיאלית במשקל היא פונקצייה של מבנה הגוף הבסיסי של האם ומשתנה מאשה לאשה. אמנם מצד אחד מומלץ שלא לקיים הריון במשקל עודף רב, אך מאידך הריון גם אינו תקופה לדיאטות. בין אם מבנה הגוף הבסיסי היה מסוג מסויים ובין אם מסוג אחר, הרי שהדרישות התזונתיות בהריון משתנות מאד בשל הצרכים של העובר ולעתים, כאשר העובר לא מקבל את כל מה שהוא צריך מהמזון שהאם אוכלת, הוא "משתמש" במאגרים הקיימים של האם, קרי חלבון סידן וכדומה דבר אשר עלול לפגום בבריאותה של האם. זוהי הסיבה שתזונה בהריון היא איזשהוא גבול דק שחייבים לשמור עליו בין אי עלייה לא בריאה במשקל לבין סיפוק מלוא הצרכים של האם והעובר. אם תשלחי לי מייל אוכל לשלוח לך המלצות תזונתיות להריון, אבל מה שאני באמת ממליצה לנשים הרות בכלל, הוא פגישה אחת או התייעצות אחת עם דיאטנית אשר מתמחית בתזונה לנשים הרות שתערוך שקלול מדוייק של הנתונים הרלוונטיים ותבנה או תציע תפריט מתאים, אז תוכלי להיות בטוחה שאת מכוסה היטיב מכל הצדדים. בהצלחה, הריון נעים וקל יערה, אחות ומדריכת הכנה ללידה

הי יעל, את ההריון הקודם שלי התחלתי עם משקל עודף (30 ק"ג) בערך, והצלחתי לעלות במהלך ההריון עוד 16 ק"ג!! כמובן מכיוון שאכלתי כל מה שרציתי. למיטב ידיעתי, נשים במשקל עודף שמקפידות על תזונה נכונה ובריאה במהלך ההריון יכולות לשמור על משקלן ואף לרדת בשלבים מסויימים מבלי לפגוע בעובר. חשוב כמובן להתייעץ עם תזונאית או מישהו שיכול לסייע לך בבניית תוכנית אכילה נכונה. בהצלחה!