כל בוקר אני מתעוררת עם כאבים
דיון מתוך פורום הריון ולידה - תמיכה
אני בשבוע 25, הריון ראשון. כל בוקר אני מתעוררת עם כאבים בגפיים, צוואר ואפילו קצת בבטן (לא מדובר בשרירים תפוסים). אני חושבת שזה נובע מכך שאני לא מחליפה מספיק תנוחות בלילה (אני מוגבלת בתנוחותיי- בגלל הבטן אני ישנה רק על הצד ועל הגב). האם למישהו יש פתרון כיצד ניתן להפוך את חווית ההתעוררות ליותר נעימה?
שלום לילי ! אולי תנסי לישון עם כרית הנקה, או שתי כריות רגילות, וכך לשנות את תנוחת השינה ? אולי זה יועיל... המשך הריון קל ובריא !
תודה צליל, אכן מצאתי פתרון מעולה (בעיקר בזכות הגולשת "בייביבום" באתר אחר)- אני ישנה על הצד עם כרית אחת מתחת לבטן ואחת בין הרגליים. הכרית מתחת לבטן מונעת מכל הגוף להמשך אחרי הבטן בצורה מעוותת הצידה. הכרית בין הרגליים היא בשביל הנוחיות. אני גם שמה כרית מתחת לראש, כי זה בריא יותר לעמוד שדרה (רק כאשר ישנים על הצד, עם הכרית- העמוד שדרה נותר ישר). ואני מחבקת כרית רביעית, כך הידיים לא נשמטות קדימה. אז עכשיו המיטה מלאה כריות, אבל אין יותר כאבים!!!
מנהל פורום הריון ולידה - תמיכה
