הריון וספורט

האם ניתן לשחות באופן בלתי מוגבל בשליש הראשון של הריון? אני מנסה לרזות קצת כי אני מתחילה הריון במשקל גבוה מדי ורציתי לדעת אם יש איסור כלשהו על ספורט או שחייה בפרט? תודה ליאת

ליאת שלום. ספורט הינו מותר בתקופת ההריון אבל לא יותר ממה שעשית עד כה. אם עד היום לא התעמלת כלל מותר להתעמל במינון נמוך מאוד והמינון הוא לפי מה שאת מרגישה. תעשי מספר שחיות-בהתחלה 10 דקות וזהו ותראי איך את מרגישה..אם בסדר אז לאט לאט תעלי קצת. אבל בטח שלא ללא הגבלה. החוק הוא-שאם שחית 3 שעות ביופ לפני ההריון אז מותר גם בזמן ההריון, אבל לא מתחילים דיאטה אחרי כניסה להריון, במהלכו. בטח לא בשליש ראשון. בהצלחה תשמרי על עצמך יעל