חוסר ב B12

שלום, בבדיקת דם שנערכה לאישתי עלה כי רמת ה B12 בדם היא 179 שזהאומר שקיים חוסר - על טופס התשובות כתוב שמתחת ל 211 זה חוסר- בשבועות האחרונים היא התחילה לקחת כדורי B12 100 בליעה של סולגאר פעם ביום. השאלה היא האם חוסר כזה הוא רציני? והאם אפשר למלא את החסר רק ע"י כדורים אלה או אולי לעבר לסולגאר 1000 מציצה שהבנתי שהם נספגים טוב יותר בגוף? נ.ב. אשתי צימחונית שלא אוכלת לא בשר לא דגים ולא ביצים !!!

יש לחזור על הבדיקה שנית ולראות באם חל שיפור ולפי זה להתאים את הטיפול. כמו כן יש להתייעץ עם דיאטנית לשיפור הדיאטה גם אם במיסגרת צימחונית.

ראשית, צריך לוודא מה מצב הספיגה ע"י בדיקה. לפי זה אפשר להחליט איך כדאי לקחת תוספת. בכל מקרה, זריקה קטנה של B12 תעשה לה הרבה טוב (כן, כו, חוסר גורם למצב רוח רע, עייפות ושאר מריעין בישין). אני לוקחת באופן קבוע תוספת, בייחוד בזמן המחזור. יש כדורים עם מינון מטורף (מפה 2000) שיכולים להיות פתרון לעכשיו כאשר יש לה חוסר. אפשר לקנות בלאומית ללא מרשם. בכל מקרה, עודף יוצא בשתן. מנסיון, לקחת ולהתחזק.