חדר כושר - תשובה ממדריכה

היי, קודם כל שיהיה במזל! אני מדריכת אירובי עיצוב וחיטוב ועברתי קורס הדרכה גם לנשים בהריון. ובכן אני שמחה לשמוע שאת מרגישה מצויין אבל רק ואני מדגישה רק הרופא יאשר זאת. כל השינויים שהיו בהריון יחזרו לנורמה בין 4 ל-6 שבועות אם עברת לידה רגילה. החזרה לפעילות הינה כ-4 שבועות לאחר הלידה והחזרה צריכה להיות הדרגתית ולפי יכולתך!!! כמובן חשוב לחזק את רצפת האגן. לאחר ניתוח קיסרי - לפחות 3 חודשים, ומנסיון אני לא יכולתי לחזור להתאמן רק לאחר 8 חודשים וזה רק באישורו של הרופא המטפל!! מקווה שעזרתי בהצלחה שרינה

התשובה לגלי