פעילות גופנית בזמן ההריון

שלום רב! שמי שני ואני מתאמנת בחדר כושר מזה שנתיים ומרבה בפעילות אירובית ספינינג והליכה. שבוע לפני שגילתי כי אני בהריון , (שבוע חמישי) ,החלטתי לעשות הפסקה מפעילות זו אך לא הפסקתי עם האירובי וההליכות.. יש לציין שאינני מרגישה מאמץ רב כאשר אני עושה אירובי. כעת שגילתי כי אני בהריון, אני חוששת לתקינות ההריון בעקבות הפעילות הגופנית. השאלות שלי הן : 1. האם להמשיך בפעילות האירובית וההליכה בשלב מוקדם זה של ההריון? 2. אם כן, האם זה עלול לפגוע בתקינות ההריון?

In general, there is no problem to continue with activities that you used to do before the pregnancy as long as you feel good and the pregnancy is going well without special problems. As far as i have learned, aaerobic sport is not very recomended. where as walking (halicha) has many advantages. In any case i don't think you have made any harm to your pregnancy. Good Luck!

תודה רבה על המידע.....