בעיות שינה בהריון ותרופות טבעיות

שלום רב לד"ר ולכולן. אני בשבוע 18 וכבר כשבוע לא מצליחה בכלל להרדם בלילות....אני פשוט כבר גמורה מעייפות,ולא ממש יודעת מה עלי לעשות כדיי להרדם. דבר נוסף שמטרידני זו העובדה שלקחתי פעם אחת כדור בשם קלמה יום ופעם אחת כדור שנקרא רלקסין ועשוי מצמח הוולריאן,אלו כדורים טבעיים לגמרי שאמורים להרגיע ולהרדים ,ואני פוחדת כי אולי זה עלול להזיק לעובר.....מישהו יודע משהו בנידון?

שלום שירי, אני לא רופאה. רק מעט מידע אישי : מה שיכול לעזור לשינה טובה זה טיול קצר, קל ונינוח בערב לפני השינה. כמובן שזה רק בתנאי שההריון תקין, ומותר לך להסתובב קצת בחוץ. טיפ נוסף - יש נשים ,ששתיה של כוס חלב חם לפני השינה, מסייעת להן להירדם. שני הדברים שציינתי מסייעים לשינה טובה גם בלי קשר להריון. לגבי התרופות הטבעיות שלקחת - על מנת להיות בטוחה שאין בהן נזק לעובר, תתקשרי לאחד המרכזים הטרטולוגיים, שאת מספרי הטלפון שלהם תקבלי אם תלחצי על תמונת המקלדת בצד שמאל של הדף. כל זה לא במקום יעוץ עם הרופא המטפל. לילה טוב, אהובה