התעמלות-פילאטיס בזמן ההריון

שלום רב! אני נמצאת בשבוע ה-15 ונרשמתי לא מזמן למכון כושר הכולל חוגי פילאטיס. רציתי לדעת האם אני יכולה להתאמן בחוגי הפלאטיס באופן מלא וללא יוצא מן הכלל או שישנם תרגילים שרצוי שלא אעשה אותם כמו למשל: תרגילי בטן-מותר? בכל מקרה גם הייתי רוצה לדעת מה מותר לי ומה אסור בכל הנוגע להתעמלות. אציין גם זשו השנה ה-3 ברציפות שאני מנויה במכון כושר,פשוט מאז תחילת ההריון לא עשיתי כושר בכלל-ואני מרגישה ממש רע אם עצמי,אז החלטתי לחדש את המנוי. אשמח לשמוע עצות בנושא! -איילת-

בעקרון ברור שאת יכולה ואפילו רצוי שתמשיכי להתעמל, אבל לגבי התרגילים, עלייך להתייעץ עם המדריכה/אחראי/ית הקורס שאת עושה, והם כבר יגידו לך מה מותר ומה אסור ספציפית במהלך השיעור. כך המדריכה שלי בשיעורי עיצוב עושה.

את יכולה לומר על אילו תרגילים היא המליצה לוותר? (כל אחד אומר לי משהו אחר!)