התעמלות בהריון

רציתי לדעת אילו סוגי התעמלות אסורים ואילו מומלצים. ובפרט: מה לגבי שחיה וכן מה לגבי שרירי בטן? האם ג'קוזי מותר?

if you did these kind of activities before, the doctors usually says there is no problem with continuing during the pregnancy. about jakusi - i don't know.