עצירות הריון

שלום אני בהריון שבוע 10 וסובלת מעצירות קשה.. האם יש למישהי פתרון להתמודדות עם המצב?

i have exactly the same problem. eat food rich in fibers (sivim), washed dry fruit, such as plum, apricot, raisen. it is important to wash them first, otherwise it can cause more of the problem walking helps too. reduce rice in your diet.