זקוקה לעצה....
דיון מתוך פורום הריון ולידה - תמיכה
שלום לכולן אתמול ביקרתי אצל רופא מעקב ההיריון שלי, נודע לי שההמוגלובין נמוך, 9.5 , אני בשבוע שלושים- עוד אמר שאקח כל יום 2 כדורים, שאלתי היא מה כדאי עוד לעשות על מנת להגביר את רמת ההמוגלובין?? כמובן בנוסף לכדורים?. האם יש אוכל מסויים שמתאים לעניין????? אודה על כל עצה בעניין............ מלי
גם לי היה המוגלבין נמןך כל ההריון עדיף לשתות את הכדורים עם מיץ תפוזים סחוט בתפוזים ובשקדים וכבד יש המון ברזל שיהיה לך המשך הריון קל
תדעי שגם בפיסטוק חלבי יש המון ברזל (והוא אף טעים!). תאכלי הרבה בשר בקר וכבד. בהצלחה.
מלי, אני מצטערת לאכזב, כל הצמחים והדגנים למיניהם לא עוזרים לעלות את רמת ההמוגלובין. שני הדברים היחידים הם : 1. בשר אדום.(כבד גם בסדר, אולם יש בו גם רעלים- אז אסור יותר מידי) 2. תעשי בדיקה של קומפלקס B . סביר להניח שחסר לך B12 ואז תוכלי לקחת כדורי B12 למציצה מתחת ללשון. בהצלחה.
היי מלי, אני צמחונית והתייעצתי עם דיאטנית. המוגלובין מעולם לא חסר לי. אבוקדו, אגוזים, פיסטוקים, גרעיני חמניה (רצוי לא קלוי) ירקות ירוקים (פלפל, כרוב, ברוקולי וכ"ו) טחינה בשילוב עם חומוס ( בנוסף מספקים חלבון באיכות גבוהה- שילוב של דגנים וקיטניות) - דגנים עם חלב. חשוב להמנע מאכילת ירקות ושתיית משקה חלבי באותה ארוחה. בתיאבון ובהצלחה! אור
מנהל פורום הריון ולידה - תמיכה
