הצילו..............
דיון מתוך פורום הריון ולידה - תמיכה
אני מתעמלת 10 שעות בשבוע אירובי, אני בשבוע השני מה לעשות?
בשבוע השני את עדיין לא בהריון...
שבוע שני -- כלומר.... שבוע שישי ???? שבוע שני לאחר אי קבלת המחזור ??? לא חשוב , בכל מקרה של הריון וספורט , התייעצי עם הרופא ייתכן ותוכלי להמשיך כרגיל או רק להוריד מעט את המינון או להפסיק בכלל ( מה שלא נראה לי שיאמרו לך )......
שבועות סופרים מתאריך המחזור האחרון, לכן אם את בשבוע השני את צריכה בערך לבייץ עכשיו. אני מניחה שהתכוונת שאת כבר שבועיים יודעת שאת בהריון, כלומר בערך שבוע 6. בכל אופן, אין סיבה שתפסיקי בפעילות גופנית שעסקת בה עד עכשיו (ההמלצה היא לא להתחיל בפעילות גופנית בזמן הריון). תקשיבי לגוף שלך ואל תאמצי אותו יותר מידי. התקופה הראשונה של ההריון מאד מעייפת וחשוב לשמור על כוחות. שיהיה בשעה טובה.
אני מכירה רקדניות שהמשיכו לרקוד כרגיל עד שהבטן הפריע להן. בכל מקרה לא כדאי להגביר פעילות וחשוב להקשיב לגוף ולעצור ברגע שהוא מתעייף. חשוב להקפיד לשתות המון. תרגילי בטן, לעומת זאת, כדאי להפסיק, עד כמה שידוע לי (אני הפסקתי - הייתי עושה הרבה תרגילי בטן כל יום). הכי טוב שתתייעצי עם רופא.
לא קרנ שום דבר, אבל לדעתי, זה הזמן להפסיק, או לרדת משמעותית בכמות ..... בהצלחה.
מנהל פורום הריון ולידה - תמיכה
