עישון פאסיבי/פעילות גופנית

שלום יש לי 2 שאלות: 1. איזה נזק (אם בכלל) נגרם לעובר מבילוי ערב אחד במועדון אפוף עשן בשבוע ה 13 להריון? 2. במשך כמה שנים לא עשיתי שום פעילות גופנית. האם מומלץ להתחיל בפעילות כלשהי במהלך ההריון? אם כן - איזו פעילות? תודה

היי ,לפי מיטב ידיעתי ערב חד פעמי במועדון אפוף עשן זה חסר משמעות לשאלה השניה כתוב בפירוש בכל האתרים להריון שאם האישה עסקה בעבר בפעילות אז אפשר להמשיך אבל זה לא הזמן להתחיל כי אם הסיבולת היא נמוכה ואת מפעילה מאמץ יתר זה יכול ליצור עומס על הלב וזה לא בריא להריון. אני לדוגמא עשיתי אפילו את ההיפך!!! אני הייתי שוחה בקביעות ארבע חמש פעמים בשבוע והפסקתי לכבוד ההריון אבל אני באופן אישי פשוט לא רוצה לקחת צ'אנסים כי עברתי 2 הפלות אין לי מושג אם זה מה שיעזור אבל אני הולכת על בטוח. שיהיה לך בהצלחה.

תודה קלי, בהצלחה גם לך