אוכל לאחר ההריון

שלום, אשתי ילדה השבוע ומניקה. איזה מאכלים\מני מזונות מותר ורצוי שתאכל כדי שההשפעה על התינוקת תהיה טובה ככל האפשר? תודה שלומי

אני יודעת דווקא מה לא מומלץ- כל דבר שגורם לגזים אינו מומלץ- כרוב, כרובית, ברוקולי, חצילים..... שתרבה בהרבה מים זה מאוד חשוב ליצירת החלב. הרבה פירות קיציים ,צריך בשר, דגים. בנוגע למוצרי חלב אומרים שהם עלולים לגרום לאלרגיות לתינוק וגם לגזים. להימנע מקפה (לא יותר מכוס- שתיים) להימנע מבוטנים, תירס (הם אלרגניים). בהצלחה והמון מזל טוב

הי שלומי ומזל-טוב :-) אשתך צריכה קודם כל לשתות הרבה מים (לא מהברז), לאכל כמה שיותר ירקות, פרות, פרות יבשים, אגוזים ושקדים, דגים (סלומון מאוד מומלץ), לחם (מלא בלבד, לא לחמניות וחלות ולחם לבן). ותהיו בריאים.