ממתי מותר להתחיל להתעמל?

לאחר לידה? אני מדברת על כפיפות בטן בעיקר, וחיזוק שאר השרירים בגוף?

כל ההריון מותר להתעמל במיוחד אם עסקת בזה קודם. אבל דווקא כפיפות בטן וחיזוק לשרירי הבטן זה לא הזמן בכלל. אסור ששרירי הבטן יהיו מכווצים. תעבדי על גמישות לא הרמות משקלים, על אירובי כמה פעמים בשבוע. בכלל אני ממליצה- לשחות!!! זה לא מציק , לא כבד במים, תחושה נעימה, פעילות אירובית וכיף אמיתי- מומלץ תנסי.