הריון וחרדות

שלום, אני בשליש הראשון של ההריון וסובלת מחרדות וממתחים(של מה יהיה אחרי הלידה טחשש לסבול מדכאון של אחרי לידה) כיצד ניתן להפחית את המתחים האלה? האם זה נורמלי? האם יש תוספי מזון או פעילות גופנית שיכולים להפחית מהמתח בו אני נמצאת? בתודה

מאיה כל החרדות והחששות הן הכי נורמליות בעולם בגלל זה אנחנו 9 חודשים בהריון היקום נותן לנו מספיק זמן לעקל את זה. בקשר לספורט תצתרכי להתיעץ עם הרופא ואם הוא יאשר לך אז ספורט זה דבר מעולה שמעלה את רמת הסרטונין במוח מעבר לזה אין לי מושג עד כמה קשה לך אולי שיחה שתיים עם איש מיקצוע תעזור לך וחוץ מזה יש כן בפורום או פסיכולוגיה או פיסיכיאטריה את ד"ר הידש שבטוח ישמח לעזור וליעץ והוא ירגיע אותך ביי ביי ותרגישי טוב

היי מיכלי תודה רבה על התשובה המהירה מאיה

למאיה ! אם תדפדפי כאן, תראי כמה בנות שותפות לתחושות שלך, וזה הכי נורמלי שיכול להיות ! מה שיכול לעזור - כמו שהצעת, פעילות גופנית, ושיחות עם חברות (אולי גם כאלו שכבר אחרי הלידה), ואם את מרגישה שהלחץ גדול מיכולתך - אפילו פנייה לאיש מקצוע, ואולי סיוע תרופתי (כמובן כזה שמותר בהריון). חבל שתתרכזי בתחושות לא נעימות עכשיו - תנסי למצוא דרך לשתף ולהוריד את מפלס החששות, ותיהני מהיצירה המופלאה שאת שותפה ליצירתה. הדרך מרגשת לא פחות מהתינוק/ת שבסוף ! שיהיה בהצלחה !!!

מאיה, צליל שענתה לך כבר קודם מאוד מבינה ומאוד עוזרת. גם לי היא מנסהלעזור במצבי הקשה. אני חושבת שאם אספר לך קצת על מצבי, תוכלי להתעודד בין רגע ! אני בת 31 רווקה בהריון בחודש רביעי. החלטתי להמשיך את ההריון מאחר וחששתי מהפלה (אולי בצדק ואולי מטמטום). יש לי חרדות שאני לא יכולה לתאר בכתב, אני סובלת מחוסר שינה מתמשך, אינני בטחה בעצמי בכלל וחוששת מהעתיד כאילו שצפוי לי גהינום. פניתי ליעוץ מקצועי, ניהלתי כמה שיחות, קיבלתי כדורי הרגעה על מנת להפיג קצת את המתח והחרדות. זה לא ממש עוזר לי אבל זה לעיתים מרדים וזה גם משהו. אני מניחה שאת במצב קצת יותר טוב משלי (בטח נשואה עם הריון רצוי וכו'..) מקווה שמעז יצא מתוק!

למאיה כן אומנם מצבי קצת שונה משלך אבל כל החששות האלה עכשיו גורמים לי לחשוב מה יהיה אח"כ. אחרי הלידה אז כשהגוף עובר שינויים הורמונליים למינהם. מיכלי הפנתה אותי לפורום של פסיאטריה באתר הזה. ואני חושבת שיש בזה משהו אולי עדיף לשבת ולדבר עם איש מקצוע להפיג את החששות במקום שהן ישטלתו עלינו. סה"כ כולן אומרות שזו התקופה הכי יפה לא? אני באופן אישי לא ספרתי לאיש מהאנשים הקרובים פחדתי שיחשבו שאני יוצאת מדעתי או משהו כזה. על כל פנים תודה מקרב לב לכל הבנות שענו לי. זה מחמם את הלב לדעת שאני לא לבד ועוד בנות עברו את אותן התחושות. ובכלל לדעת שאפשר לספר לכן כאן הכל בלי שתשפטו אותי לכאן או לכאן. מאיה.

קראתי בכאב את מה שכתבת כאן אבל ברגע שתראי את התינוק/ת שלך הכאב יהפוך להתרגשות וחוץ מזה תראי מה קורה בגני ילדים יותר ילדים למשפחות חד הוריות מאשר ילדים ששני ההורים שלהם גרים ביחד אגב חשבת על פרוזק זה יכול לעזור ומותר בהריון בקיצור אני כותבת לך כאן מכיוון שרציתי שתדעי ובין אם יש לך תמיכה בבית ובין אם לא אנחנו כל החברות מהפורום נהיה לצידך לאורך כך ההריון ונעבור הכל ביחד איתך כולנו יד אחת ותמיד כאן בשבילך עשית בשכל שנכנסת לפורום כול טוב ושתדעי רק אושר בחייך אמן ואמן