הכנת הגוף לפני הריון

האם ישנם כדורים או ויטמינים שמומלץ לקחת לפני הריון???????? כיוון שאינני אוכלת ארוחות מזינות, רציתי לדעת מה התפריט היומי המומלץ? כיצד עליי להכין את הגוף לקראת ההריון? (משקל:45 ק"ג , גיל:26)

לי שלום, מומלץ לאכול טוב ומכל אבות המזון כמובן מומלץ לקחת שלושה חודשים לפני ההתעברות חומצה פולית - זה כדור המונע מומים מולדים בתינוק, וכן לוקחים את הכדור עד חודש רביעי בערך, זה מאוד מאוד מומלץ במיוחד ע"י רופאים. בהצלחה