פעילות גופנית בהריון

שלום רב ברצוני לדעת האם אני יכולה להמשיך בשיעורי האירובי והספינינג, בהם אני מתאמנת כשנה, בתקופת ההריון. האם רצוי להגביל את התדירות ? או שניתן להמשיך כרגיל ? אני מתאמנת 4-5 פעמים בשבוע, בשיעורים הדורשים מאמץ גופני ועומס לא קטן. אך אני מרגישה טוב ומאוד רוצה להמשיך כל עוד אני יכולה. תודה מראש

ד"ר שלום, איזו פעילות גופנית ניתן לבצע במהלך ההריון (אני בשבוע 18) שתסייע/ תקל על תהליך הלידה ?

נסי לאתר את הקלטת איך שריר נולד - נמכרת בשילב שם תמצאי הדרכה מפורטת לגבי פעילות גופנית מומלצת בהריון.