עלייה במשקל

אני בתחילת חודש שני ושאלתי היא האם יכול להיום שלמרות שאני אוכלת מסודר ובריא ולכן גם ובערך קלורי פחות מאשר הייתי אוכלת לפני ההריון אני עולה במשקל כמעט מדי יום? האם ניתן לרדת במשקל בהריון מבלי לפגוע בעובר?

בהתחלה תהיה עליה קלה במשקל מאחר והרחם מתמלא במי שפיר, החזה שלך גודל וגדוש דבר שגורם להראות שיש השמנה במשקל. את צריכה לשמור על תזונה נכונה, לאכול מספר ארוחות קטנות במהלך היום (גם בשביל הבחילות וגם בשביל להרגיע את תחושת הרעב). לאורך כל ההריון העלייה במשקל צריכה להיות מפוקחת ואת יכולה וזה נורמלי לעלות עד 15 קילו במשקל (עד לסוף ההיריון). ושלא תתהלכי במחשבה שאת אוכלת בשביל שניים כי את בסה"כ בחודש השני והעובר הוא בגודל של בוטן. שימרי על עצמך ושיהיה לך היריון קל.

מיה, בשלושת החודשים הראשוונים להריון, ממוצע העליה במשקל הוא שניים וחצי קילו. מהחודש הרביעי ועד סוף ההריון, ממוצע העליה הוא חצי קילו לשבוע, מה שמביא אותנו לכמעט 15 קילו בסוף ההריון. אל תלחצי עכשיו מהעליה במשקל ובשום אופן לא לעשות דיאטה. את יכולה לפגוע כך בעובר. תבדקי את עצמך בסוף החודש השלישי ואח"כ שוב פעם בחודש. בהצלחה ו... הריון בריא!