השמנת יתר בהריון

לכל הבנות שלום רב בבקשה עזרתכן אני בשבוע 25 להריוני - חודש שישי ונכון להיום עליתי כבר 9 ק"ג אני ממש לחוצה מהעיניין מצד אחד אני רוצה לעשות דיאטה שתעצור את העלייה המהירה הזו ומצד שני אני חוששת להזיק לעובר אני שואלת האם ניתן לעשות משהו או שפשוט להמתין עד הלידה חשוב לציין כי אינני פעילה גופנית כלל בבקשה עזרתכן

אסור לעשות דיאטות בהריון אבל זה לא אומר שאי אפשר לשמור. תנסי לאכול ארוחות מסודרות וכמה שיותר פירות וירקות בינהן. חשוב לאכול ביצה ביום, מנת בשר (אפשר גם טבעול) והרבה גבינות (לסידן). אם לא מסתדר לך תנסי לפנות לדיאטקנית דרך קופת החולים. בהצלחה