הליכה רגלית

שלום רב אני בשבוע ה15 להריוני ורציתי לדעת האם לאחר שעברתי את השלב הקריטי 3 חודשים ראשונים - שבהם לא עסקתי בפעילות גופנית כלל מותר ללכת כ- 3 פעמים בשבוע הליכה של חצי שעה עד 40 דקות ? שאלה נוספת - האם זה נכון כי אישה שעוסקת בפעילות גופנית המהלך הריונה עתידה ללדת בלידה קלה יותר ? תודה

למיטב ידיעתי אין מניעה מלעסוק בפעילות גופנית ,במיוחד הליכה - בריא מאד. הדגש שאת צריכה לשים הוא על כך שלא תתאמצי יותר מדי, גם כי כושרך ירד (לא התאמנת כמה זמן) וגם כי אין מה לעשות- יותר קשה לנו בהריון. אני ניסיתי לעשות ספורט שעשיתי עוד קודם והיה לי קשה יותר. מאד לא מומלץ להתחיל בפעילות אחרת ממה שהיית רגילה, תשתדלי לא להכביד על עצמך- אם את מתעייפת אל תאלצי את עצמך למשוך חצי שעה וכד. לגבי לידה קלה יותר- הדעות חלוקות, בעיני זה כמו לנסות לנחש את מין היילוד לפי צורת הבטן- אין חוקים! שיהיה בקלות.