פעילות ספורט בהריון

שלום, אני עוסקת בפעילות גופנית רבה- שוחה מדי יום 1.5 ק"מ ורצה 3 פעמים בשבוע 2 ק"מ. בימים אלה גיליתי שאני בשבועות הראשונים של הריון. רצית י לדעת עד כמה מותר לי להמשיך בפעילות ספורט בזמן ההריון? מה מומלץ ומה אסור? תודה, יהודית

בצעי חיפוש דיברו רבות בנושא בהצלחה בכללי - את אמורה להפחית הפעילות שקדמה להריון

הי יהודית קודם כל - מזל טוב. בקשר לספורט: ניתן להמשיך בפעילות גופנית שעסקת בה טרם ההריון. מומלץ לא להגיע לשיאי מאמץ (דופק, נשימה, טמפ' גוף). אישית - ויתרתי על הריצה ועברתי לשחייה נטו, כי : 1. כשתצא לי הבטן יהיה לי יותר קשה לרוץ. 2. לא רוצה לעשות לעובר מילקשייק מהמי-שפיר. 3. לשחות אפשר כל ההריון ואף מומלץ. בהצלחה