שחיה

אני בשבוע 25 ושוחה חתירה בממוצע 3 פעמים בשבוע. השאלה היא האם יש בזה סיכון??? אני מתאמצת בפעילות זו אבל לא יותר מדי כך שאני יכולה להמשיך ברצף כמעט ללא הפסקות. האם לקראת סוף ההריון עלי להגביל את השחיה או לחילופין - שחיה רק תשפר לי את ההרגשה ותקל עלי בזמן הלידה וההריון????

הי אתי. אני שוחה חזה דוקא. כיון שהתחלתי לשחות הרבה לפני ההריןו, אני יודעת שזה בסדר גמור להמשיך. נסי לא להגיע לדופק מהיר מדיי ולנשימה היסטרית. והכי חשוב - (לדעתי) אל תצאי מהמים לפני שטמפ' הגוף שלך חוזרת למטה (אני מתחממת בשחיה, בטח גם את). באיזה שהוא שלב הבטן בטח תפריע לך לחתירה - ממליצה לעבור לשחיית חזה. אבל אם לא - אז את יכולה להמשיך בחתירה. בכל אופן - פעילות גופנית בהריון (בפרט שחייה) אמורה לתרום לכושר ולכ להרגשה ולמהירות ההתאוששות מהלידה. בהצלחה.

היי נטלי, תודה על תשובתך. אין לי בעיה לשחות חתירה. כרגע אני לא מגיעה לדופק היסטרי. אבל למרות זאת הלב קצת מתאמץ והדופק מהיר יותר (למרות שלא גבוה כמו באירובי למשל). לפני ההריון התעמלתי: שחיתי, ספינינג, ארובי ומדרגה. האם זה בסדר??? שמעתי גם שאם שוחים, מגמישים את העור ובכך מפחיתים את סימני המתיחה. האם זה נכון???