שרירי בטן - אשמח לתגובה מרופא

שלום רב עשיתי חיפוש באתר לגבי שאלה זו ומצאתי רק שאלות ללא תשובות לכן אשאל פעם נוספת... האם מותר להמשיך בכפיפות הבטן הרגילות גם היום (אני בשבוע 10) ואם כן עד מתי ? בתודה מראש

ההנחיה לגבי פעילות גופנית היא שאם היית רגילה לפעילות מסוימת באופן קבוע, את לא חייבת להפסיק אותה לכבוד ההריון אלא להשתדל שלא להתאמץ יותר מידי, "להקטין אש" ולהיות מאוד-מאוד-מאוד קשובה לגוף שלך ואם נגרמת לך איזו שהיא אי-נוחות/כאב - להפסיק מיד. עד מתי? עד שזה יהיה לך קשה מדי וגם פה תצטרכי להיות קשובה לגופך, הוא כבר יאותת לך מתי את עומדת לעבור את הגבול. צריך להתחשב בעייפות שהיא טבעית להריון ובשינויים שעוברים על הגוף שלנו ולא ללכת נגד השינויים האלה אלא איתם. בכל מיקרה, בנוגע לכפיפות בטן, כדאי שדר' גדעוני יענה... כי בכל זאת... בטן!!!