תזונה נכונה

שלום לכולם אני בשבוע 5 להריוני אני אוכלת בצהריים ארוחה (12) ועד הערב אני לא אוכלת כלום , בערב אוכלת משהו קל ולפעמים גם לא אוכלת כלום עד למחרת , האם זה מסוכן לעובר? מהי התזונה הנכונה להריון ?כמה ארוחות ביום צריך לאכול?ומה מומלץ לאכול? בתודה ענת.

הי ענת בעיקרון - העובר לוקח מאימו את כל מה שנחוץ לו ושיש לה לתת. אם זו היתה צורת האכילה שלך עוד לפני ההריון - זה כנראה בסדר. כמובן יש להקפיד על אכילה בריאה (שלא יותר מ- 30% מהמזון = שומנים) לאכול ירקות (שטופים) רבים, בעיקר ירוקים. לא להגזים עם פירות ומאכלים מתוקים אחרים. בתאבון ובהצלחה.

ענת, אני הייתי ממליצה לך לסגל לעצמך הרגלי אכילה קצת יותר מזינים. זה נכון כפי שנטלי כתבה שלעובר לא יחסר, אבל זאת מכיוון שהוא לוקח את כל מה שהוא צריך מהמאגרים- שלך! הגוף שלך צריך הרבה כוח כדי להתמודד עם ההריון, הלידה,ההתאוששות מהלידה וההנקה ולשמור על אמא ותינוק בריאים. את כל זה הוא לוקח מהמזון שאת מכניסה לפיך. בפורומים של תזונה תוכלי לקבל פירוט על מה כדאי לאכול וכן באתר הבא: leida.co.il מעבר לזה, ככל הידוע לי, חשוב לאכול משהו קטן לפני השינה כי גוף במצב של צום מתחיל ליצר רעלנים שיכולים להזיק לעובר ובייחוד בתחילת ההריון. כל טוב!