השמנה בהריון

שלום , יש לי כמה שאלות שמציקות לי מאוד 1. מהי ההשמנה הנורלית של אשה בהריון? אפשרי להעלות רק ק"ג מעטים? 2. מותר לעשות דיאטה מאוזנת בהריון? 3. האם אפשר למנוע את גדילת החזה בהריון? החזה שלי גם ככה גדול , יש סיכוי שלא יגדל הרבה? אשמח לתשובתכם המהירה.....

הטווח הממוצע הוא בין 5 ל-15 קילו בהריון אבל אני אישית לא מכירה אף אחת שעלתה 5 קג'... הבנות שאני מכירה עלו כ-10 עד 15 קילו וחלקן אפילו יותר. לא מומלץ לעשות דיאטת הרזיה בהריון, אפשר להתיעץ עם דיאטנית מוסמכת שמנוסה בעבודה עם נשים הרות שיש להן בעיות משקל עודף אבל המטרה היא לא הרזיה!!! זה עלול לסכן את העובר/ית שלך... תאכלי נכון, תוודאי שאת מקבלת את כל אבות המזון + חומצה פולית בשליש הראשון וגם ויטמינים לנשים הרות. תשתדלי לאכול כמה ארוחות ביום ולא לצום יותר מ-10 שעות רצוף (כולל שנת הלילה!!!). צום ממושך עלול לגרום לייצור אצטון בגוף - לא טוב!!! תנסי לא להשתולל עם האוכל ולא לאבד שליטה אבל אל תלקי את עצמך בגלל כל טוסט/סלט/סטייק/כיף-כף שאכלת. אי אפשר למנוע את גדילת החזה בהריון כמו שאין מה לעשות נגד הגדילה של הבטן. הכל חלק מהעניין ולאחר הלידה, המצב של החזה חוזר לקדמותו. כמעט :-) בהצלחה!!! ותשתי הרבה מים !!! לפחות 3 ליטר ביום....

שמעתי ממספר חברות שאחרי הלידה וההנקה החזה שלהן קטן! לא בהרבה אבל בכל זאת. אבל עזבי אותך משטויות... העיקר שיהיה ילד/ה מוצלחים ובריאים, לא?