חומצה פולית ממזון - לא כדורים

באילו סוגי מזון יש הרבה חומצה פולית?

הי אירית שוב אני! (-: בדיוק ביררתי גם עבור עצמי (גם אני בהריון), אזככה: כל הירקות עם העלים הירוקיםכמו חסה ותרד, תפוזים, פטריות, אגוזים, חלמון ביצה, אפונה, כבד עוף, כבד בקר, מלפפון. מעבר לזה מאכלים רבים כיום מועשרים בחומצה פולית. אבל, לדעתי בטרימסטר הראשון, קחי ליתר ביטחון כמוסות הן לא מזיקות ולא קיים מינון יתר, עדיף קצת יותר מאשר פחות. אח"כ אפשר כבר לשלב בתזונה ולוותר על תוספים. ביי!

הי נירה, תודה על ההיענות! התחלתי לקחת פרנטל עכשיו שגיליתי את ההריון, אבל לא לפני כן, אז שאלתי סתם מסקרנות לראות אם בתזונה הרגילה שלי יש חומצה פולית. המצב שלי לא רע כנראה.