פעילות גופנית בהריון

אני בת 26 בשבוע 6 להריון. הייתי רוצה לעשות פעילות גופנית אך אינני יודעת מה מותר ומה אסור. באופן כללי, האם מומלץ לעשות פעילות גופנית או שעדיף לנוח ? תודה

את יכולה להמשיך בכל פעילות גופנית שהיית רגילה אליה טרם ההריון, רק לא להגיע לדופק מהיר מדי ולאיבוד נשימה. כלומר, אם נהגת לעסוק באירובי או משהו דומה, עדיף להאיט קצת את הקצב. אם לא עסקת בפעילות ספורטיבית קודם לכן ניתן להתחיל, רק מאוד מאוד מאוד בהדרגה, וברגע שאת מרגישה אי נוחות כלשהיא לעצור. סוגי ספורט טובים מאוד למי שלא עסקה קודם בספורט הינם שחייה (מומלץ ביותר להריון!) והליכה. תהני!