הריון-צירים מדומים

שלום אני בשבוע 29 של הריון תקין ובריא ובזמן האחרון סובלת מאוד מלחצים חוזרים ונשנים בבטן התחתונה, הבנתי שאלו צירים מדומים (כבר היינו בדיקה ועשינו מוניטור אלו לא צירים אמרו לי שהכל בסדר עם העובר) ובכל זאת מאוד כואב ולא נעים, שאלתי היא האם יש דרך כלשהי להקל על כאבים אלו, אולי תרגילים או נשימות או משהו שייקל? תודה.

ראשית אם התופעה חוזרת יש לחזור ולפנות לבדיקה לשלול צירים שייתכן ויופיעו ואזי נהיה רגועים לחינם. במידה והבעיה תנוחתית בלבד הרי שניתן לנסות חגורת הריון.