עליה במשקל במהלך הריון

שלום, אני בהריון בשבוע 28 (חודש שביעי). עד היום עליתי רק 3 ק"ג ולפי הספרות שאני קוראת בנושא, זה מעט מאוד- בשלב זה אמורים לעלות בין 5 ל- 8 ק"ג. האם יש מקום לדאגה? אני אוכלת באופן סדיר ומלא, חשוב לציין שאני לא מקיאה בכלל (גם בתחילת ההריון לא הקאתי באופן משמעותי - אולי 10 פעמים בסה"כ). מה לעשות? כמו כן, כל תוצאות הבדיקות שעשיתי עד היום תקינות לחלוטין. ותנועות העובר מורגשות מאוד בעיקר בזמני מנוחה שלי.האם אני צריכה להתחיל דיאטת השמנה? האם להמשיך לאכול כרגיל?האם עלולה להיות פגיעה בעובר? מ ה ל ע ש ו ת ? ?

רלי, העלייה הרצוי במשקל תלוייה במשקלך לפני ההריון. ככל שיש יותר עודף משקל כך צריך פחות להעלות. אז אם לא הייתה לך בעייה של עודף משקל לפני כן, אז המספרים שאמרת הם נכונים. חשוב לקחת דברים בפרופורציה, יש נשים שמעלות יותר ויש שמעלות פחות. כמו שאמרת, את אוכלת באופן סדיר ומלא, לא מקיאה, כל הבדיקות יצאו תקינות ואת מרגישה את העובר. קראתי מאמר של תזונאית שאמרה שבמהלך ההריון היא ממליצה לאכול בסביבות 2000 קלוריות ליום. נסי לחשב בערך כמה קלוריות את אוכלת ביום ולהשוות. לדעתי לא כדאי לך להתחיל לאכול בכמויות מוגברות כי את יכולה לגלות אחרי חודש שהעלת יותר מדי במשקל. אם את מאוד חוששת ומודאגת גשי לרופא האישי שלך ותשאלי האם יש בעיה או סיכון.

אביטל, שלום ותודה על ההתייחסות. כתבתי בתגובה למישהי הותיקה לגבי המשקל לפני ההריון. תוכלי לקוא שם. ושוב תודה!! רלי

הכי חשוב לדעת איך היה משקלךלפני ההריון. אם היית רזה או במשקל תקין

אם זה המצב אז אכן עלית מעט ועליך להתיעץ ברופא או בדיאטנית, אבל אם היית שמנה אז עלית אפילו הרבה מידי

התחלתי הריון במשקל 58 ועכשיו אני שוקלת 61. גובהי 1.60 מ' (אף פעם לא הייתי רזה מדי אך גם לא שמנה מדי) - מבנה גוף ממוצע. יש לציין גם שעסקתי בפעילות גופנית 3 פעמים בשבוע עד כשבועיים לפני שנכנסתי להריון. (פעמיים בשבוע - התעמלות נשים אירובי ופעם בשבוע ריקודי עם)