התעמלות לאחר לידה

מתי רצוי להתחיל להתעמל התעמלות מואצת( אירובי ) לאחר לידה ?

אני יודעת שלא מומלץ, אבל לאחר ההריון הקודם שלי התחלתי להתעמל באופן רציני (5 פעמים בשבוע) 10 ימים לאחר הלידה (לידה טבעית עם "קצת" תפרים"...) והכל היה בסדר.

הכל בהתאם לכושרך לפני ההריון, האם התעמלת גם בזמן ההריון, קצב ההחלמה מהלידה (לפי בדיקת הרופא והתחושה שלך) והמידה שזה "בוער בעצמותיך". הזמן הרשמי הוא 6 עד 12 שבועות לאחר הלידה, אבל יש כאלו שתאלצנה להמתין אפילו הרבה יותר ואחרות אפילו פחות משבועיים (אני למשל, אחרי הלידה הקודמת, למרות שלפני כן, גם לפני ההריון, לא התעמלתי כלל, התחלתי להתעמל התעמלות די רצינית כשבוע וחצי לאחר הלידה וזה רק עשה לי טוב) שיהיה בכיף!