חום הבוקר-לא אמין ?

למה יש דעות שחום השחר - שיטה לא אמינה ? כמה זמן צריך למדוד, האם 3 דקות זה מספיק? המחזור שלי כל 33-35 ימים, עליה כ- 6-7 ימים לפני המחזור וגם אין ירידה לפני העליה, יש עליה הדרגטית. הרופא עמרה שאין צורך ב US , אם יש 3 חודשי מעקב אחרי החום. אני רוצה לציין שבהריון הקודם, לפני 4 שנים, ביוץ התרחש גם ביום ה 27 , רק עורך המחזור היה 40-45 ימים. מה עושים?

מדידת חום שחר אינה אמינה מסיבות רבות: ראשית חשוב שהבדיקה תעשה מיד עם היקיצה ומבלי שתעשה לפניה שום פעולה אחרת ולו הקלה ביותר (למשל לא התמתחות במיטה). האם באמת מישהי יכולה להבטיח שכל בוקר במשך מספר שבועות היא תוכל להתמיד בזה? שנית, והחשוב מכל, יש סיבות רבות, פנים גופניות וסביבתיות שמשפיעות על טמפרטורת הגוף שלנו ויתכן שאחת מהן תגרום לשינוי יותר משמעותי בטמפרטורת הגוף מהשינוי המזערי שיתרחש בעקבות השינויים ההורמונליים. יתכן למשל שביום מסוים תהיי מעט מצוננת (קורה?) ויעלה חומך, האם תוכלי לאמר במפורש מה הסיבה לעלית החום? יש עוד סיבות, אבל אלו הן שתי החשובות ביותר. יש דרכים טובות יותר לניחוש ואף מעבר של מועד הביוץ: הדרך הפשוטה, אמינה אבל לא במאת האחוזים ורק במקרה של מחזורים סדירים. הביוץ מתרחש בטווח שבין 12 ל-16 יום לפני היום הראשון של הוסת הבאה. אבל צריך לזכור שיש לפעמים שיש דמום וסתי למרות שהאשה לא ביצה כלל במחזור שלפניו. הדרך הנוספת בה ניתן לפעול באופן עצמאי, אמינה הרה יותר אבל מאוד יקרה, שימוש בערכות לזהוי הביוץ שנמכרות בבתי המרקחת. אני מניחה שיש כאן בנות שנעזרו בעררכות מסוג זה ויוכלו ליעץ לך. לי אין מספיק ידע בהקשר זה. הדרך השלישית, הכי אמינה, לא יקרה בכלל אבל די מסורבלת היא שהגניקולוג שלךיבצע לך מעקב זקיקים באמצעות מכשיר האולטראסאונד שלו. תבחרי בדרך המתאימה לך ושיהיה הרבה בהצלחה!

לדעתי מדידת חום השחר אמנם אינה מידע מדוייק, אך היא נותנת אינדיקציה די אמינה לגבי מועד הביוץ. לגבי זמן המדידה אני ממליצה פשוט ללכת ולקנות מדחום דיגיטלי, ואז לא תצטרכי להתלבט. המדחום מודיע על סיום המדידה באמצעות צפצוף. כדי שהמדידה תהיה אמינה צריך להקפיד על מספר דברים: 1) מדידה מייד עם היקיצה. ללא קימה או תזוזות רבות. 2) למדוד כל יום בשעה קבועה. אם את חורגת מהשעה הקבועה עלייך להוסיף 0.05 המעלה לכל חצי שעה שמדדת קודם ליקיצה, ולהוריד 0.05 המעלה לכל חצי שעה שמדדת מאוחר יותר . לדוגמא, אם השעה הקבועה שלך היא 7 בבוקר, וקמת בשעה 8 ומדדת 36.6, הרי שהחום שעלייך להחשיב לאותו יום הינו 36.5. 3) צריך שיהיו לפחות 3 שעות של שינה רצופה קודם למדידה. אם, למרות שמירה על הכללים לעיל, החום שלך לא מתאים לתבנית הנורמלית (טמפרטורות נמוכות לאחר המחזור, ירידה נוספת ביום הביוץ, ומייד לאחריה עלייה לרמות גבוהות יותר, עד ל"צניחה" שחלה יום או יומיים לפני המחזור הבא - אם לא נקלט הריון), הדבר עשוי בהחלט לרמז על כך שאינך מבייצת או שמשהו אינו תקין אצלך. אם אכן הביוץ אצלך קורה 6-7 ימים לפני המחזור יהיה צורך באמצעים הורמונליים להארכת התקופה שבין הביוץ למחזור, כי בתקופה כזו קצרה לא תיתכן קליטת הריון. ממליצה לך להיכנס לאתר www.lifecyclesoft.com בו תוכלי להוריד לעצמך (בחינם) תוכנה שתסייע לך לעקוב אחר מדידות החום שלך, וכן אחר ההפרשות הוגינליות שלך (לקראת יום הביוץ ההפרשות מתרבות והופכות לשקופות וצמיגיות - דומות ללבן של ביצה). בהצלחה!

אני לא יודעת האם זו את שכבר המלצת בעבר על התוכנה או משהי אחרת בפורום אבל זוהי תוכנה נהדרת ומומלצת בחום. יש גם פורום שלם שעוסק רק בנושא ההכנות והכניסה חהיריון בכתובת www.tcoyf.com ואפשר ללמוד בו הרבה ולקבל תמיכה מקהילה של נשים (אבל הכל באנגלית).