תזונה לילד בן שנתיים וגם לנו

שלום, לאחרונה התחלנו להקפיד על אכילת מזון בריא יותר ויש לי כמה שאלות בנושא: 1. האם מומלץ לתת לילד במבה (מכילה רכיבים טבעיים בלבד) 2. מהם בכלליות עקרונות האכילה הנכונה - לדוגמא: האם טיגון נחשב כלא בריא? 3. מהיא כמות העוף המומלצת לאכילה יומית? 4. חומרי טעם וריח - מזיקים? 5. אילו פירות וירקות גבוהים במיוחד בהרכבם התזונתי. קראתי שלפירות והירקות הקיימים בשווקים ש ערך תזונתי נמוך יחסית. האם הנושא נבדק? האם באמת מומלץ לאכול רק פירות וירקות אורגנים? איך ניתן לנקות את הרעל בצורה הטובה ביותר? אשמח לקבל כל המלצה ותשובה בנושא תודה

רז שלום, 1.לא מומלץ לתת לילד במבה. 2. עקרונות האכילה הנכונה כוללים שתייה מרובה של מים, ארוחות מסודרות ומגוונות המכילות מזונות מכל קבוצות המזון: לחם, דגנים מלאים וקטניות, פירות וירקות, מוצרי חלב, עוף, בקר ודגים, ביצים, שמנים מן הצומח.( לא מרגרינה! ולא כל מוצר המכיל שומן צמחי מוקשה!) 3.כמות העוף המומלצת משתנה בהתאם לגיל ולמצב הבריאותי. 4. חומרי טעם וריח טבעיים אינם מזיקים. 5. לפי הרפואה הקונבנציונלית אין המלצה חד משמעית לצריכת ירקות ופירות אורגניים. בברכה, שרון