תזונה נכונה בהריון
דיון מתוך פורום תזונה נבונה בשיתוף מרכז רפואי רבין
אני בהריון תאומים (שבוע 15) היות ואני תמיד הייתי מהמלאות יותר (75 ק"ג) אני לא רוצה להגיע למימדי ענק וחשוב לי להקפיד על תזונה מספיקה, ונכונה. אשמח עזרה.
ענת שלום, מזל טוב! אכן חשוב לשמור על תזונה נכונה ומאוזנת במשך ההריון, לבריאותך ולבריאות העוברים. באופן כללי כדאי להקפיד לאכול מזונות מכל קבוצות המזון- פחמימות (לחם,קטניות, דגנים), חלבונים (מוצרי חלב, בשר ודגים), שומנים מהצומח (זיתים, אבוקדו, טחינה וכו')ירקות ופירות ולהקפיד על שתיה מרובה (2-3 ליטר ביום), רצוי של מים.כמו כן להמעיט בממתקים ומאפים למיניהם. בהצלחה! שרון
