רעב ודיאטה

שלום רב עליתי בזמן האחרון 5 ק"ג - אני חשה רעב קבוע בכל שעות היום וקשה לי לשמור על מסגרת דיאטה. אני בת 62, בריאה. אולי תוכלו להציע לי תכנית אכילה בת 1500 קלוריות, רצוי מן הצומח (כאשר המנה העיקרית היא טבעול עד 5 אחוז שומן או דג) - תכנית שלא תותיר אותי רעבה אלא עם תחושת שובע יחסית. רצוי שיהיה בה גם חטיף כלשהו האם דרשתי הרבה מדי הרבה תודה שושי

שוש, כדאי לך ללכת לאיש/ת מקצוע ולשבת איתו פנים מול פנים. עדי