שאלה

ערב טוב אני עכשיו בדיאטה בצהרים אני אוכלת סלט כדי להרגיש מלאה ואז אני אוכלת בשר או דג ותוספת שלפעמים זה ירקות מבושלים אבל לרב זה תפוח אדמה קוסקוס אורז או ממליגה גליתי שממליגה אין הרבה קלוריות חצי מקוסקו או אורז. עם כן אני יכולה לאכול קצת יותר ואך זה כי אישית אני הכי אוהבת ממליגה וחשבתי שזה בטח הכי משמין

ל שלום אני מניחה ששאלתך היא האם באמת ממליגה מכילה פחות קלוריות מאורז או קוסקוס. במידה ואת משתמשת במעט מאד שמן או מרגרינה ואינך מוסיפה גבינה צהובה הערכים של כל אלה שווים פחות או יותר ולכן 1/2 כוס או 3-2 כפות אורז או קוסקוס או ממליגה שווים כ- 80 קלוריות = פרוסת לחם. אני מקווה שאת עושה דיאטה מאוזנת ולא דיאטת כסאח. בהצלחה שרון